Упражнение на пресс поднятие ног. Под поднимать. Перенос тяжестей. Подъем ног вверх. Под поднимать.
Под поднимать. Упражнение поднимание ног лежа. Под поднимать. Под поднимать. Схема подъема по приставной лестнице.
Пресс ноги вверх. Неправильное поднятие тяжестей. Поднимание и опускание прямых ног. Подъем тяжестей. Правильное поднятие тяжестей с пола.
Упражнение подъем ног. Отведение бедра упражнение. Скручивания с вытянутыми ногами. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Под поднимать.
Поднятие ног поочередно лежа на спине. Мостик упражнение. Скручивания с согнутыми ногами. Подъем ног лежа. Отведение согнутой ноги в сторону.
Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Поднимание ног на пресс. Подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
Поза поднятии тяжестей. Работа с лестниц и стремянок. Подъем ног лежа на пресс. Лодочка упражнение. Упражнение поднимание ног.
Поднимание ног, лежа на животе. Поднятие тяжести с пола. Правильный подъем тяжестей. Упражнение подъем ног лежа. Под поднимать.
Под поднимать. Упражнение поднимание ног. Скручивания с поднятыми ногами. Скручивания с подъемом ног. Обратные скручивания с подъемом ног.
Махи ногой стоя на четвереньках. Техника безопасности на стремянке. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поочередный подъем ног лежа. Скручивание с прямыми ногами.
Под поднимать. Неправильный подъем тяжести. Работа с приставной лестницы. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Подъем таза на пресс.
Обратные скручивания (поднятие ног). Под поднимать. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Под поднимать. Пресс ноги вверх.
